Mobiel verdwijnt uit de slaapkamer

Mobiel slaapkamer

Mijn mobiel laat ik ’s nachts beneden. Ik behoor daarmee tot een minderheid, maar ik ben ervan overtuigd dat het goed voor me is. Met een mobiel op mijn nachtkastje slaap ik anders; minder, lichter, onrustiger. Ik slaap ook anders als ik mijn wekker heb gezet. Of als mijn kinderen gaan stappen. Of als ik de volgende dag een spannende afspraak heb. Als ik dan wakker word en zie dat het 5.00 uur is… drama… #hersenenaan en niet meer slapen.

Ik ben bang dat dit een impopulair blog zal blijken, dat lezers zich gaan verantwoorden of verdedigen. Niet mijn bedoeling. Ik gun iedereen een gezonde slaap, misschien zet het je aan het denken. Zo niet, hang op, klik weg…
Lees verder Mobiel verdwijnt uit de slaapkamer

Niet aanraden is geen afraden

Niet aanraden is geen afraden

In afwachting van mijn boek schrijf ik dit blog over een vraag in mijn mailbox: “We zijn aan het oefenen om ons zoontje van 10 weken op zijn rug te laten slapen. We zien dat hij bijvoorbeeld bij het autorijden of liggend in de kinderwagen niet in slaap kan komen. Hij slaapt altijd op zijn buik en moet daar dan ‘ineens’ op zijn rug liggen. Hij kent het gewoon niet waardoor hij niet in slaap kan vallen. Denk jij dat het hem te leren is?” Lees verder Niet aanraden is geen afraden

Na 200 jaar heetwater kruiken eindelijk een veilig alternatief!

Zensy babywarmer, een veilige kruik voor je babyUpdate 17 mei 2016: Zensy is per direct gestopt met de verkoop van de Zensy Babywarmer. Aanleiding hiervoor zijn klachten over opgebolde en gescheurde babywarmers.
Lees meer op de website van Zensy >>

Als je al een Zensy, dan kun je deze gewoon blijven gebruiken. Nog altijd veiliger dan heetwater kruiken.
Lees verder Na 200 jaar heetwater kruiken eindelijk een veilig alternatief!

Gordijnen open of dicht?

Baby gordijnen open of dicht?

Als je moe bent, ga je slapen. Het meest praktisch is om dit ’s nachts te doen. Zodra het donker wordt maakt je lichaam namelijk het ‘slaaphormoon’ melatonine aan waarvan je slaperig wordt en je lichaamstemperatuur daalt. De afgifte van melatonine verloopt in een ritme van 24 uur, dus ook overdag, maar dan wel minder. Licht verlaagt de aanmaak van melatonine. Lees verder Gordijnen open of dicht?