Onrustpreventie
Hoe voorkóm je ónnodige onrust en overmatig huilen bij je pasgeboren baby?
-
Door je kleintje rust te gunnen. Rust om goed te kúnnen
slapen. Scherm het af van de buitenwereld.
Vroeger mocht je de eerste zes weken niet naar buiten met je baby. En wel meer wat niet mocht, deels achterhaald, maar er zat een kern van waarheid in deze adviezen.
- Door je baby tijd te gunnen om in kleine stapjes
te wennen aan het leven buiten de baarmoeder. Wat moet hij ineens
met harde geluiden, fel licht, aanrakingen, kou voelen, leren drinken, leren
slapen, enzovoort? Wat een stress, daar mág hij best van huilen.
In de baarmoeder had hij het altijd warm, hoorde hij alleen gedempte
geluiden, kreeg hij 24 uur per dag te eten...
- Door jezelf de tijd te gunnen om weer emotioneel in balans te
raken. En dat duurt waarschijnlijk veel langer dan je wilt of verwacht!
Eerder een jaar dan een paar maanden. Néém tijd om je baby
te leren kennen. Loop niet te hard van stapel, ook al voel
je jezelf goed. Binnen enkele weken kan dat door oververmoeidheid en
onzekerheid helemaal omslaan.
- Leer je baby drinken en leer je baby ook zelf in slaap te vallen. Leer onderscheid te maken tussen honger- en slaapsigalen. Sommige baby's slapen overal en altijd, maar veel
baby's (op den duur) niet. Je kunt een baby niet leren om flexibel te zijn.
- Luister niet naar alles en iedereen. Je hebt tegenwoordig veel informatie
tot je beschikking, maar wat is waar? Richt je verder op 1 of hooguit 2
mensen in wie jij vertrouwen hebt.
- Specifieke problemen vragen om specifieke oplossingen. Kijk of onderstaande algemeenheden toe te passen zijn bij jullie eigen, unieke kindje, in jullie eigen, unieke situatie. Zo niet, vraag dan om raad.
Hoe geef je je baby de rust die hij nodig heeft?
- Door regelmaat
- Door begrenzing
- Door eenduidig te zijn
- Door rustig met je baby om te gaan
- Door je baby babykleding aan te trekken
Regelmaat
Geen regelmaat op de klok, maar een vaste volgorde:
slapen, drinken, wakker,
slapen, drinken, wakker, enz.
Door deze regelmaat weet je baby wat er gaat gebeuren en geef je hem wat hij nodig heeft zonder dat hij eerst moet gaan huilen. En wees eens eerlijk, het is toch raar om de klok te laten
bepalen of je baby honger heeft? Als je baby slaapsignalen laat zien,
gaat hij naar bed. En als hij wakker wordt, krijgt hij te drinken.
Ritme, regelmaat, structuur, het zijn woorden die star klinken. Toch is het maar net hoe je het bekijkt. Ouders die proberen hun baby ‘op 6 voedingen te krijgen’ zijn soms druk met rekken en sussen en houden waarschijnlijk minder tijd over dan ouders die het slaap/waakpatroon van hun baby volgen en daardoor op 7 of 8 voedingen uitkomen. Hun baby's spelen tevreden in de box en kunnen lekker slapen.*
Sommige baby's zijn heel gelijkmatig, anderen blijven wisselend slapen, de ene keer een uur, een andere keer drie uur. In ieder geval zijn er genoeg aanleidingen die voor verstoring van het ritme kunnen zorgen: een snotneusje, een doorkomend tandje, een vaccinatie, een drukke dag enz. Een basisritme heeft als voordeel dat je als gezin eenvoudig de balans weer weet te vinden als er zo’n verstoring is geweest.
* Bij kunstvoeding wel rekening houden met de maximale hoeveelheid per etmaal.
Begrenzing
Door een baby in te bakeren, bied je een letterlijke grens. Maar ook zonder inbakerdoeken kun je je pasgeboren baby begrenzing bieden. En wel door:
- te voorkomen dat je baby overprikkeld raakt. Sommige baby's lijken alles mooi en leuk te vinden, maar ze kunnen er nog niets mee, ze worden steeds maar moeier en moeier totdat ze echt niet meer kunnen en het letterlijk uitschreeuwen.
- je baby niet onnodig bloot te stellen aan harde geluiden (televisie, muziek, e.d.).
- geen onnodig belastende en vermoeiende uitstapjes te doen.
- je baby af en toe in een draagdoek te dragen, bijvoorbeeld aan het einde van de dag als het slapen niet wil lukken.
- je baby, als hij wakker is, in een omslagdoek te wikkelen; dat geeft hem een veilig gevoel.
- je baby stevig onder te stoppen met een royaal laken. Het laken niet
alleen ínstoppen, maar echt ónderstoppen tot ónder
het matras en over de schoudertjes tót de kin. Maak het bedje 'kort' op, voetjes tegen het voeteneinde.'Een variant is het matrozenbedje* waarmee baby's strak ondergestopt kunnen worden, juist boven in het ledikantje.
*Te maken met een eenpersoons volwassen laken of met een kant-en-klaar matrozenbedje van TinyNanny.
Haal je baby tijdens het voeden uit de omslagdoek. Bij het zoeken en vasthouden van de borst moeten er niet teveel storende elementen in de weg zitten. Bovendien gebruiken baby's tijdens het drinken hun handjes. Uitzondering hierop zijn de baby's die erg onrustig zijn tijdens het drinken of zich snel overstrekken (verhoogde kans op tepelkloven).
Eenduidig zijn
Eenduidigheid in de 3 B's van Bed - Breast (or Bottle) - Box
Slapen op een vaste èn rustige plaats
Laat je baby op zijn eigen plekje laten slapen in plaats van slapen bij kraamvisite op schoot. Laat in de kraamtijd tijdens bezoek je baby niet slapen in de slaapkamer waar je zelf het bezoek ontvangt. Dit klinkt streng, maar je voorkomt er een heleboel onrust mee.
Geen mobile boven het bedje en slaapkamer verduisteren tijdens het slapen.Voeden door dezelfde persoon
Wat vrij logisch klinkt bij borstvoeding, maar ook baby's die gevoed worden met de fles zouden de eerste weken zoveel mogelijk door dezelfde persoon gevoed moeten worden.Vaste plaats om alléén te kunnen spelen: de box
De box is een speelplaats (géén slaapplaats) voor baby’s vanaf ongeveer 6 weken. Jongere baby’s hebben er nog niet veel te zoeken, simpelweg omdat ze er niet aan toe komen. Zodra ze gedronken hebben, een boertje hebben gedaan, verschoond zijn en even geknuffeld hebben, zijn pasgeboren baby's al weer moe en toe aan slapen.
Zodra je baby oud genoeg is om even alleen kunnen zijn in de box, bied je hem alleen maar speelgoed aan waar hij zelf wat mee kan. Dus geen baby-gym. Zo'n ding houdt je kind als het ware te lang wakker. Hij wordt daarvan té moe om ontspannen in slaap te kunnen vallen. Baby's die controle hebben over hun armen kunnen hiermee spelen, eerder niet.
Maak het leventje van je baby voorspelbaar en overzichtelijk. Het maakt hem innerlijk rustig. Het is niet goed dat een baby leert om de hele dag in 'opperste staat van paraatheid' te zijn. Leer je baby dat hij thuis tot rust mag komen, zich veilig en geborgen voelt.
Rustig omgaan, basisbevestigend dragen en roterend verzorgen
Benader je baby rustig, ook hem rustig oppakken en bewegen. Een baby vindt het vreselijk om onder zijn oksels 'opgehesen' te worden. Om hem op te pakken, draai je hem iets op zijn zij, één hand tussen schouderbladen en als ondersteuning van het nekje en de andere hand onder de billen van je baby is voor hem een veel prettiger manier om opgepakt te worden. Als je hem oppakt op jouw uitademing, dan voelt hij minder spanning dan dat je hem oppakt bij inademing of ingehouden adem.
Babykleding
Een spijkerbroekje ziet er schattig uit, maar je doet je baby er geen plezier mee door hem dit aan te trekken. Ook aparte slaapkleding is niet prettig, het omkleden voor het slapen gaan is veel te belastend voor een jonge baby. Trek je jonge baby kleding aan waarin hij behaaglijk en veilig kan slapen direct op het moment dat HIJ moe is. Dat betekent niet te warm en niet te koud. In veel babykleding is polyester verwerkt. Dit ademt niet en neemt geen vocht op. Je kindje kan het daarin te warm krijgen, maar ook te koud omdat hij nat (klammig) wordt. Trek je baby dus alleen prettig draagbare kleding van 100% natuurlijke materialen aan.
Wanneer inbakeren?
- Als je baby ondanks rust en regelmaat niet op eigen kracht in slaap kan vallen.
- Als je baby alleen maar korte slaapjes doet en niet uitgerust wakker wordt.
- Als het matrozenbedje onvoldoende rust geeft.
- Als - ondanks tips en/of hulp - de borstvoeding gevaar loopt.
- Als er geen aanwijsbare oorzaak voor het huilen is, en het huilen je boven het hoofd dreigt te groeien.
- Bij een meerling, vanwege (drie)dubbele draaglast.
Inbakeren is niet alleen voor huilbaby's. Je hoeft niet te wachten tot de nood heel hoog is. Je kunt het inbakeren ook toepassen om de regelmaat een 'handje te helpen'.
Lees verder op de pagina: Welke baby's hebben er baat bij?
Aandachtspunten bij borstvoeding:
- Heeft je baby de techniek van happen en drinken onder de knie?
- Zijn eventuele startproblemen opgelost, bijvoorbeeld (te) veel melk?
- Zijn overige problemen bekeken, bijvoorbeeld allergie of spruw?