Slaappatroon van baby's
De informatie op deze pagina geeft je inzicht in het slaappatroon van baby's. Een baby-slaappatroon kun je op verschillende manieren bijsturen. Om een manier te kiezen die de meeste kans van slagen heeft, is het belangrijk op de hoogte te zijn van onderstaande informatie.
Slaapcyclus
Eén slaapcyclus (van diepe tot lichte slaap) duurt bij een volwassene
totaal ongeveer 90 minuten. Bij een pasgeborene ongeveer 47 minuten en
bij baby's van 3-8 maanden ongeveer 50 minuten. Met andere woorden:
baby's slapen vaak perioden van een veelvoud van vijftig minuten: ze
slapen dus gedurende 100, 150 of 200 minuten voor ze weer wakker worden.
Van de slaap van een volwassene is ongeveer 80% diepe slaap en 20% lichte slaap. Bij op tijd geboren baby's is dit 50% om 50% en bij prematuren is dit respectievelijk 20% om 80%. Dit verklaart voor een deel hoe het komt dat kleintjes 's nachts vaker wakker worden dan hun ouders.
Hoeveel slaap heeft een baby nodig?
Hier is geen zinnig antwoord op te geven. In de literatuur varieert het antwoord zelfs van 10-23 uur!
Hoe lang een baby wákker kan zijn is wel redelijk te voorspellen:
| Leeftijd: | Wakkere tijd per keer: |
| 0-2 weken | 30-45 minuten |
| 2-6 weken | 45-60 minuten |
| 7-12 weken | 60-75 minuten |
| 3-5 maanden | 1,5 uur |
De wakkere tijd is inclusief de voedingstijd.*
* Uit: Regelmaat en inbakeren - geschreven door Ria Blom.
Een kind van 4 weken oud is bínnen een uur na het wakker worden ècht al weer moe. Een klein uur om te voeden, te verschonen en even te knuffelen. Deze tijd is zo om. Als je moeite hebt om de slaapsignalen van je kind te ontdekken, weet je niet wanneer hij huilt van moeheid. Een kind wat huilt wordt opgepakt, getroost en gedragen. Dit werkt vaak voor even, want hij blijft natuurlijk moe. Kinderen kunnen zo overactief gedrag aanleren. Vaak zijn ze heel wakker, pienter en alert: steeds bezig nieuwe prikkels te verwerken. Tijdens een voeding vallen ze telkens in slaap. Zo ontstaat een vicieuze cirkel. Je kind is namelijk te moe om te drinken, wordt snel weer wakker van de honger, is na zo'n hazenslaapje ook weer te moe om een volledige (borst)voeding tot zich te nemen.
Korte slaapjes
Waarom
hebben sommige kinderen na de eerste cyclus van 45-50 minuten
moeite om weer 'weg te zakken' en verder te slapen?
| Mogelijke oorzaken: | Oplossing: |
| 1. Je kind is aan het 'regelen' | -> Ga na of je kind meer voeding nodig heeft |
| 2. Je kind gaat té moe naar bed | -> Leg je kind in bed bij zijn éérste slaapsignalen |
| 3. Je kind weet niet waar hij aan toe is | -> Vaste volgorde van gebeurtenissen (regelmaat) |
Blijft je kind korte slaapjes doen en wil je proberen zijn slaap-waakpatroon bij te
sturen?
Lees verder over korte slaapjes.