Warmtestuwing
Dek je kind toe met een laken en een deken van wol of katoen (bij warm weer alleen een laken). De druk van de deken verhoogt het inbakereffect èn de gewenning aan toegedekt te slapen liggen. Een dekbedje is uit den boze omdat dit kan leiden tot warmtestuwing. Veel soorten dekbedden zijn even warm als vier tot zeven dekens! Een dekbed verhoogt het risico op wiegendood, vooral als een baby er met zijn hoofd onder terecht komt.
Een slapend kind mag geen rood gestuwd hoofd hebben. Dit is een teken van slechte warmteverdeling over het lijfje. Check in dit geval of de benen en voeten kouder zijn dan het hoofd. Wellicht is een extra deken of pyjama broek voldoende om hier verandering in te brengen.
Voorkom overcompensatie, d.w.z. èxtra warm toedekken in het koude jaargetijde. Een kind raakt zijn overtollige warmte vooral kwijt via zijn hoofd. Zet je ingebakerde kind daarom géén muts op. Zorg wèl voor warme voetjes.
Blijf er steeds alert op dat je kind het behaaglijk heeft, niet te warm, maar ook niet te koud.
Soms worden kinderen - uit angst voor warmtestuwing - te koud te slapen gelegd. Deze kinderen moeten veel energie steken in het op peil houden van hun temperatuur. Deze energie wordt onnodig onttrokken aan de energie die nodig is voor groei en ontwikkeling.
Lichaamstemperatuur
Als je ingebakerde kind hard huilt,
kan hij flink zweten. Hij kan de warmte via zijn niet ingebakerde hoofdje
kwijt. Wanneer hij eenmaal slaapt, behoort hij niet of weinig te zweten,
uitgezonderd op warme zomerdagen. Zijn nek is een goede warmtemeter. Als
de huid van je slapende kind warm en droog is, is het goed. Voelt de huid
klam, moet je een laagje afpellen.
Bij twijfel over de lichaamstemperatuur, kun je deze opnemen als je kind ingebakerd heeft geslapen en je de doeken los maakt. Tot ongeveer 37.6 °C is normaal.
Temperatuur van de slaapkamer
Zorg voor een koele kamer, 15 °C
is warm genoeg. Zet ook in wintertijd liefst een raam op een kiertje en
geen of amper verwarming aan (voor de pasgeborene en voor kinderen met
astma gelden andere richtlijnen). Je kunt je kind beter een laagje kleding
meer aantrekken en/of een dekentje meer geven dan de verwarming hoger zetten.
In de zomer kun je laagjes afpellen of je kind zelfs bloot inbakeren.
Uit: ‘Inbakeren brengt rust’ pag. 34/44/35